Usted es un superhéroe (y no lo sabe)
Los ‘superman’ y ‘wonder woman’ de andar por casa comparten dos características poderosas. Ninguna es volar… ni falta que les hace
Fuente: El País Psicología
Levantarse cada día y seguir sonriendo pese a condiciones muy desfavorables, poner en marcha un negocio propio, superar una ruptura sentimental o el fallecimiento de un ser querido o pararle los pies a un jefe abusón. son algunas de las heroicidades que cada día protagonizan miles personas anónimas. No es necesario llevar una capa superpoderosa al estilo Batman para ser un ejemplo a seguir por los demás. De hecho, cuando Pilar Jericó, presidenta de la consultora de management Be-Up escritora, conferenciante y colaboradora en el blog El Laboratorio de la Felicidad, de El País Semanal, pregunta a los asistentes a sus talleres y conferencias sobre las personas que tienen como referentes en su vida, «la mayoría mencionan a un familiar cercano, un antiguo jefe, la pareja… En definitiva, personas de carne y hueso que les influyeron positivamente. Por eso, todos tenemos el potencial de ser héroes cotidianos, aunque no seamos conscientes de ello».
Como Superman, pero sin la capa
Para Jericó, hay dos rasgos que en cualquier época y cultura diferencian a los héroes del resto de la humanidad: el primero es que ellos siempre se salvan a sí mismos, es decir, no esperan a que sea otro el que vaya a rescatarles de los problemas; y el segundo, que son un ejemplo para el resto, aunque no lo pretendan.
Nuestro potencial es estimulado por las experiencias que vivimos, las personas que nos rodean y aquellas con las que nos relacionamos
LAURA GARCÍA AGUSTÍN, PSICÓLOGA CLÍNICA
¿Reúne estos requisitos? ¿Cree que alguien de su entorno los tiene? Modelar una personalidad que contenga valores como coraje, determinación, entusiasmo o confianza en uno mismo es un proceso que tiene su origen en diferentes fuentes. «Nuestro potencial es estimulado por las experiencias que vivimos, las personas que nos rodean y aquellas con las que nos relacionamos», explica la psicóloga clínica Laura García Agustín, directora de Grupo Clave Salud, quien encuentra en la familia la cantera donde se forja el carácter de las personas. «Es en el hogar donde se nos estimula o se nos desalienta. Y es allí donde aprendemos todo, bien por imitación directa, copiando de nuestros referentes, o por reacción a lo que vemos, haciendo lo contrario de lo que observamos en nuestros modelos, por rebeldía», sostiene García Agustín.
Por su parte, Jericó también señala el entorno familiar como uno de los orígenes más influyentes en el desarrollo intelectual y emocional de las personas, al que añade el componente genético como otro de los factores a tener en cuenta. Eso sí, advierte de que «ninguno de los dos prescribe nuestra conducta, ya que, la determinación es absolutamente personal».
Crecer sin miedo
Las decisiones que tomamos frente a las vicisitudes de la vida y que, en ocasiones, nos convierten en héroes cotidianos, en gran medida responden a cómo desde pequeños «las personas de nuestro entorno nos han estimulado y nos han inoculado el deseo de superarnos cada día», como asegura la psicóloga García Agustín. En otras palabras, «las expectativas que los demás proyectan en nosotros condicionan, en parte, quiénes vamos a ser en el futuro». Es lo que, en psicología, se conoce como efecto Pigmalión.
Así pues, vemos cómo, por un lado, un entorno adecuado en combinación con una genética específica puede contribuir a convertirnos en héroes, es decir, personas admiradas por su actitud, comportamiento o logros en la vida. Sin embargo, no podemos ignorar que, por otro lado, existen factores que dificultan el desarrollo de todo nuestro potencial. «Ciertas creencias y miedos personales, así como la falta de recursos para lograr lo que queremos, se convierten en poderosos frenos que nos impiden alcanzar nuestros deseos», apunta Jericó, quien lo ejemplifica así: «Si pensamos que no podemos enfrentarnos a nuestro jefe, será muy difícil que lo hagamos. Igualmente, si queremos romper con nuestra pareja, puede que el miedo nos paralice. Y, por último, quizá queramos montar nuestra propia empresa, pero no seamos capaces de dar el paso porque nos falta la estrategia que nos daría la fuerza suficiente para ponernos en marcha».
Ciertas creencias y miedos personales, así como la falta de recursos para lograr lo que queremos, se convierten en poderosos frenos que nos impiden alcanzar nuestros deseos
PILAR JERICÓ, ESCRITORA Y PRESIDENTA DE BE-UP
Temores que según Pilar Jericó, autora del libro No miedo (Alienta Editorial, 2007), la mayoría de las veces son invenciones, creaciones de nuestra mente. «De ahí que quien sufre un problema, normalmente, magnifica sus consecuencias, mientras que si lo observamos desde la distancia nos suele resultar más sencillo enfrentarnos a él, ya que, cuando estamos fuera, las emociones desaparecen o, al menos, se minimizan, y podemos reducir la cuestión a un simple causa y efecto», dice la experta. Por ejemplo, imagine que un amigo le pide consejo para resolver una situación laboral en la que su jefe le ha encomendado un trabajo que no se corresponde con su cargo. Ante esa situación, usted le sugiere que se limite a comunicar su disconformidad.
Es decir, simplemente zanje la cuestión haciéndole saber a su superior que no está dispuesto a realizar esa labor. Parece fácil, ¿no? Sin embargo, lo que para usted es acción-reacción, para su amigo supone un esfuerzo titánico, una heroicidad que bien podría adjudicarse a Spiderman, al Capitán América o a Wonder Woman. Y es que si hace un ejercicio de empatía e imagina que es usted el que se encuentra en la disyuntiva de negarse o no a realizar ese trabajo, comprobará cómo esa decisión está, inevitablemente, «envuelta en una maraña de dudas y desasosiego».
Contra todo pronóstico
Ahora bien, tanto si esos miedos son reales como si solo están en nuestra imaginación, lo cierto es que a lo largo de la historia ha habido y hay muchas personas capaces de mirar de frente a las dificultades y no renunciar a sus anhelos. Todas ellas son héroes, unas veces anónimos y, otras, con nombre y apellidos, como Helen Keller (1880-1968), una mujer sorda, ciega y muda, que a pesar de sus limitaciones fue capaz de obtener un título universitario y convertirse en activista política y escritora, como rememora Laura García Agustín.
Para la psicóloga y autora de El valor de lo vivido (Temas de Hoy, 2009), Keller es la prueba de que un entorno que cree en nosotros y nos estimula, puede determinar en gran medida cuál será nuestro camino en la vida. «Pero, también es cierto que por sí mismo, no es suficiente. Pues lo contrario, también sucede. Es decir, personas en ambientes muy desfavorables que han salido fortalecidas a pesar de lo vivido», concluye.
BREVE GUÍA PARA SUPERHÉROES
Estamos rodeados de héroes cotidianos, de esos que lo dan todo por muy poco y de los que la mayoría de las veces no conocemos ni el nombre ni los apellidos. Puede que su vecino sea uno de ellos o quizá lo sea usted para alguien. «Todos llevamos un héroe en potencia en nuestro interior, es decir, una persona que sabe salir ella misma de los problemas y que es un referente positivo para el resto», asegura la escritora Pilar Jericó. Sin embargo, no siempre conseguimos dar el paso y nos quedamos en simples mortales. La psicóloga Laura García Agustín señala los pasos necesarios para dejar salir al héroe que todos llevamos dentro:
1. Identifique sus fortalezas y debilidades. Saber con qué recursos contamos antes de iniciar cualquier objetivo es fundamental para alcanzarlo.
2. Defina su meta. Es esencial tener claro qué conductas o habilidades queremos incorporar, reducir o eliminar.
3. Diseñe un plan. Para conseguir lo que queremos debemos establecer acciones concretas, alcanzables, realistas y medibles, que nos den información efectiva a lo largo del proceso hacia nuestro propósito.
4. Aplauda sus progresos. El reconocimiento a medida que avanza es imprescindible para alcanzar el objetivo con eficacia y rapidez.
Por su parte, Pilar Jericó completa este listado y añade:
5. No caiga en actitudes poco «heroicas». La queja, el victimismo o no asumir responsabilidades nos restan energía.
6. Busque un apoyo. Todos los héroes tienen amigos. Buscar personas que le ayuden a lograr su sueño no le merma heroicidad a su gesta.
7. Relativice. Si contemplamos los grandísimos problemas que teníamos (aprobar un examen, pedir salir a una chica o aceptar una oferta de trabajo), veríamos cómo no eran tan críticos como pensábamos. Por ello, intente tomar distancia.
8. Disfrute. Algo que tienen en común todos los héroes es la pasión que ponen en lo que hacen. Por eso, ante situaciones difíciles, es crucial ver la parte amable del problema, aquello de lo que se puede aprender y sacar provecho para seguir avanzando.
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